Pilatesta, kehonhuoltoa ja hyvää oloa Etelä-Pohjanmaalla

Tervetuloa tunneille, jotka tukevat kehon palautumista, liikkuvuutta ja vahvuutta arjen tarpeisiin. Ohjaan pilatesta sekä kokonaisvaltaista kehonhuoltoa Etelä-Pohjanmaalla: Seinäjoella, Jalasjärvellä, Ylistarossa ja Laihialla.

Tunneilla yhdistyvät pilateksesta ammentava harjoittelu, liikkuvuus, kehotietoisuus ja hengitys – rauhassa, ilman suorittamista.

• Pilates- ja kehonhuoltotunnit
• Kasvopilates
• Peruskurssit
• Viikkotunnit
• Yksityistunnit
• Hinnasto
• Ota yhteyttä

Pilates- ja. kehonhuoltotunnit sopivat sinulle, joka kaipaat lempeää mutta vaikuttavaa liikettä.

Harjoituksissa keskitymme:

• liikkuvuuden ja jouston lisäämiseenkehon tukilihasten vahvistamiseen
• ryhdin, hengityksen ja kehotietoisuuden parantamiseen
• niska-hartia-alueen ja alaselän jännitysten purkuun
• tasapainon ja kehon linjauksen löytämiseen.

Kasvopilates on ylävartalon kehonhuoltoa, joka keskittyy niskan, kasvojen, purennan ja hengityksen alueisiin.

Kasvopilates:

• rentouttaa purentalihaksia ja lievittää päänsärkyjä
• parantaa äänentuottoa ja hengityksen virtausta
• kohentaa ryhtiä ja ilmeikkyyttä
• rauhoittaa hermostoa

Kasvopilates sopii kaikille, erityisesti puhe- ja tietotyöläisille, esiintyjille ja sinulle, joka kaipaat palautumista stressistä.

Peruskurssit ovat suunnattu uusille tulijoille. Et tarvitse aiempaa kokemusta – vain uteliaisuutta ja kiinnostusta omaa kehoa kohtaan. Kursseja järjestetään ympäri vuoden.

Seuraa ilmoittelua Facebookissa ja Instagramissa tai ota yhteyttä sähköpostilla kallio.leena@netikka.fi tai puhelimitse 0400 666 267

Seinäjoki (Varastotie 11, 2. krs)
Maanantai: 18.00–19.00 Pilates
Maanantai: 19.20–20.20 Kehonhuolto
Tiistai: 13.00–14.30 Pilates ja liikkuvuus
Torstai: 16.30–17.30 Pilates
Torstai: 17.40–19.10 Pilates ja liikkuvuus
Torstai: 19.20–20.35 Pilates ja liikkuvuus

Ylistaro (Topparlan koulu)
Tiistai: 19.00–20.15 Pilates ja liikkuvuus

Jalasjärvi (Vilholan Nuorisoseura)
Keskiviikko: 17.50–19.05 Pilates ja kehonhuolto
Keskiviikko: 19.15–20.15 Kehonhuolto
Keskiviikko: 20.20–21.20 Pilates

Laihia (Nuorisoseura, kirkonkylä)
Tiistai: 16.30–17.30 Pilates ja liikkuvuus

Järjestän tilauksesta myös erikoistunteja, jotka sopivat muun muassa:

• työyhteisöjen TYKY- ja TYHY-päiviin
• polttareihin Seinäjoella tai muualla maakunnassa
• kokouspäivien tauottamiseen tai pienryhmien virkistykseen
• lahjaksi: kehonhuoltotunti lahjakortilla on käytännöllinen ja ilahduttava yllätys

Sisältö voi olla kehonhuoltoa, kasvopilatesta, hengitysharjoituksia tai yhdistelmä näitä – suunnittelen kokonaisuuden teidän tarpeidenne mukaan.

60 minuutin tunnit

• 5 kertaa: 85 €
• 10 kertaa: 160 €
• 15 kertaa: 225 €
• 20 kertaa: 280 €

75 minuutin tunnit

• 5 kertaa: 106 €
• 10 kertaa: 200 €
• 15 kertaa: 281 €
• 20 kertaa: 350 €

90 minuutin tunnit

• 5 kertaa: 127 €
• 10 kertaa: 240 €
• 15 kertaa: 337 €
• 20 kertaa: 400 €

Yksityistunnit ja ryhmät

• Yksityistunti – 70 €
• Ryhmäohjaus (esim. työporukka tai yksityistilaisuus) – 145 €

Tunneilla käyvät maksuvälineenä myös: Smartum – Edenred – ePassi

Seuraa sivujani myös Facebookissa ja Instagramissa saadaksesi ajankohtaiset tiedot kursseista ja tapahtumista.