Pilatesta, kehonhuoltoa ja hyvää oloa Etelä-Pohjanmaalla
Tervetuloa tunneille, jotka tukevat kehon palautumista, liikkuvuutta ja vahvuutta arjen tarpeisiin. Ohjaan pilatesta sekä kokonaisvaltaista kehonhuoltoa Etelä-Pohjanmaalla: Seinäjoella, Jalasjärvellä, Ylistarossa ja Laihialla.
Tunneilla yhdistyvät pilateksesta ammentava harjoittelu, liikkuvuus, kehotietoisuus ja hengitys – rauhassa, ilman suorittamista.
Pikalinkit:- Pilates- ja kehonhuoltotunnit
- Kasvopilates
- Peruskurssit
- Viikkotunnit
- Yksityistunnit
- Hinnasto
- Ota yhteyttä
Mitä pilates- ja kehonhuoltotunneilla tehdään?
Pilates- ja. kehonhuoltotunnit sopivat sinulle, joka kaipaat lempeää mutta vaikuttavaa liikettä.
Harjoituksissa keskitymme:
- liikkuvuuden ja jouston lisäämiseenkehon tukilihasten vahvistamiseen
- ryhdin, hengityksen ja kehotietoisuuden parantamiseen
- niska-hartia-alueen ja alaselän jännitysten purkuun
- tasapainon ja kehon linjauksen löytämiseen.
Kasvopilates – pieni harjoitus, suuri vaikutus
Kasvopilates on ylävartalon kehonhuoltoa, joka keskittyy niskan, kasvojen, purennan ja hengityksen alueisiin.
Kasvopilates:
- rentouttaa purentalihaksia ja lievittää päänsärkyjä
- parantaa äänentuottoa ja hengityksen virtausta
- kohentaa ryhtiä ja ilmeikkyyttä
- rauhoittaa hermostoa
Kasvopilates sopii kaikille, erityisesti puhe- ja tietotyöläisille, esiintyjille ja sinulle, joka kaipaat palautumista stressistä.
Aloittelijalle sopivaa liikettä – peruskurssit
Peruskurssit ovat suunnattu uusille tulijoille. Et tarvitse aiempaa kokemusta – vain uteliaisuutta ja kiinnostusta omaa kehoa kohtaan. Kursseja järjestetään ympäri vuoden.
Seuraa ilmoittelua Facebookissa ja Instagramissa tai ota yhteyttä sähköpostilla kallio.leena@netikka.fi tai puhelimitse 0400 666 267
Viikkotunnit – kehonhuoltoa Seinäjoella, Jalasjärvellä, Ylistarossa ja Laihialla
Seinäjoki (Varastotie 11, 2. krs)
Maanantai: 18.00–19.00 Pilates
Maanantai: 19.20–20.20 Kehonhuolto
Tiistai: 13.00–14.30 Pilates ja liikkuvuus
Torstai: 16.30–17.30 Pilates
Torstai: 17.40–19.10 Pilates ja liikkuvuus
Torstai: 19.20–20.35 Pilates ja liikkuvuus
Ylistaro (Topparlan koulu)
Tiistai: 19.00–20.15 Pilates ja liikkuvuus
Jalasjärvi (Vilholan Nuorisoseura)
Keskiviikko: 17.50–19.05 Pilates ja kehonhuolto
Keskiviikko: 19.15–20.15 Kehonhuolto
Keskiviikko: 20.20–21.20 Pilates
Laihia (Nuorisoseura, kirkonkylä)
Tiistai: 16.30–17.30 Pilates ja liikkuvuus
Yksityistunnit, polttarit ja TYKY-päivät Etelä-Pohjanmaalla
Järjestän tilauksesta myös erikoistunteja, jotka sopivat muun muassa:
- työyhteisöjen TYKY- ja TYHY-päiviin
- polttareihin Seinäjoella tai muualla maakunnassa
- kokouspäivien tauottamiseen tai pienryhmien virkistykseen
- lahjaksi: kehonhuoltotunti lahjakortilla on käytännöllinen ja ilahduttava yllätys
Sisältö voi olla kehonhuoltoa, kasvopilatesta, hengitysharjoituksia tai yhdistelmä näitä – suunnittelen kokonaisuuden teidän tarpeidenne mukaan.
Hinnasto
60 minuutin tunnit
- 5 kertaa: 85 €
- 10 kertaa: 160 €
- 15 kertaa: 225 €
- 20 kertaa: 280 €
75 minuutin tunnit
- 5 kertaa: 106 €
- 10 kertaa: 200 €
- 15 kertaa: 281 €
- 20 kertaa: 350 €
90 minuutin tunnit
- 5 kertaa: 127 €
- 10 kertaa: 240 €
- 15 kertaa: 337 €
- 20 kertaa: 400 €
Yksityistunnit ja ryhmät
- Yksityistunti – 70 €
- Ryhmäohjaus (esim. työporukka tai yksityistilaisuus) – 145 €
Tunneilla käyvät maksuvälineenä myös: Smartum – Edenred – ePassi
Ota yhteyttä
Leena Kallio
Varastotie 11, 60100 Seinäjoki
0400 666 267
kallio.leena@netikka.fi
Seuraa sivujani myös Facebookissa ja Instagramissa saadaksesi ajankohtaiset tiedot kursseista ja tapahtumista.